EnglishDétox: bien se préparer avant les fêtes
Avec la venue des fêtes de fin d’année, les repas s’annoncent plus copieux, plus riches et plus lourds. Si ce moment est attendu avec impatience par petits et grands, il convient de préparer son estomac en amont afin d’éviter bien des désagréments. Pour commencer, il convient d’oublier les régimes. Quand on sait que des repas copieux nous attendent, nous pouvons éprouver le besoin de manger moins ou de se forcer à faire un régime. Ceci n’est pas conseillé. Il ne faut surtout pas sauter ses repas ou faire de régimes drastiques. Le mieux c’est d’opter pour une alimentation saine et équilibrée. Tournez-vous ainsi vers plus de légumes et de fruits, qui permettront à votre système digestif de mieux se préparer à la période festive. Si vous êtes un adepte du grignotage, voici une astuce qui pourrait bien vous aider. Il s’agit de l’utilisation de l’agar-agar. Cette petite algue gélifiante est connue comme le secret minceur des Japonaises. Une fois consommée, elle gonfle et capte les sucres et les graisses. Résultat : vous avez l’impression d’avoir l’estomac rempli. Régulant ainsi l’appétit, l’agar-agar est un allié contre le grignotage. Il suffit pour cela de l’ajouter à votre tisane préférée. L’eau est essentielle à une fonction optimale de votre organisme. Une bonne consommation d’eau permet, en effet, d’éliminer les toxines accumulées dans votre corps. Si vous ne le faites pas déjà, il convient donc, dès à présent, de prendre de bonnes habitudes et de consommer en moyenne deux litres d’eau par jour. La chaleur vous aidera à les consommer sans que vous n’y preniez garde. Petit conseil utile, garder votre bouteille d’eau à portée de main. Elle est votre meilleure amie, ne l’oubliez pas.
En forme
On ne le dit jamais assez, l’exercice physique est un must pour une bonne santé. Il est encore plus important d’être en bonne forme physique dès la venue des fêtes. Ne vous privez donc pas d’une bonne heure de marche au quotidien ou encore de vous rendre à la gym si vous en avez la possibilité. Prenez également le temps de respirer en faisant du yoga ou encore du qi gong. Vous n’en serez que plus rayonnant à l’heure des longues soirées qui vous attendent.
Enfin à quelques semaines des grands jours, il est recommandé de procéder à une cure détox. Afin de permettre à votre système digestif de se reposer, pensez à une cure d’ananas deux semaines avant le réveillon. L’ananas étant un fruit local et de saison, il est donc facilement disponible. Si l’ananas est recommandé en cure détox, c’est grâce à l’enzyme qu’il possède : la bromaline. Cette dernière détruit les graisses et active la digestion. En jus, l’ananas est tonique et digestif tandis que consommé frais, il élimine les excès d’acide gastrique et permet une bonne digestion. Outre le côté détox, pensez à ajouter de l’ananas à vos menus de fête.
Source: L’Express
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